garishon
Новичок
- Статус
- offline
- Регистрация
- 17.10.2019
- Сообщения
- 2
- Репутация
- 1
?Внимание! Всю информацию взял с этих источников https://lifehacker.ru/domino-effect/ и https://zen.yandex.ru/media/id/5cc3...o-neobhodimo-ponimat-5d205d3c28942500adc0dac4 (не реклама, просто источники). ?
Эффект домино?
Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд.
Вы можете обнаружить подобные закономерности и в собственной жизни. Приведу личный пример: если я придерживаюсь привычки ходить в спортзал, то замечаю, что легче сосредотачиваюсь на работе и спокойнее сплю по ночам. Хотя я и не планировал ничего специально улучшать.
?Но эффект домино работает и для плохих привычек.
Вы можете заметить, что постоянные проверки телефона приводят к привычке просматривать уведомления из социальных сетей и, как следствие, бездумно листать ленту в соцсетях. Так вы прокрастинируете по 20 минут.
?Эффект домино возникает по двум причинам:
-Большинство привычек и дел, составляющих нашу повседневную жизнь, связаны друг с другом. Выбор в одной сфере жизни может привести к неожиданным результатам в других сферах, независимо от ваших планов.
-Эффект домино основывается на главных принципах человеческого поведения: приверженности и постоянстве. Этот феномен подробно объясняется в классической книге по поведению человека «Психология влияния» Роберта Чалдини. Если человек придерживается идеи или цели, пусть даже небольшой, он выполнит её, потому что эта цель или идея соотносится с его представлением о себе.
Правила эффекта домино?
Вы можете сами запускать эффект домино. Для этого нужно придерживаться трёх правил:
Для чего нужен эффект домино?
Например, ваша цель стать врачом. Вы обучаетесь в университете, за это время вы приобретаете знания по профессии, а также, развивается ваш интеллект, мышление, память, эрудиция.
Кроме того, за время обучения можно выучить английский, прочитать множество разных книг и так далее.Поэтому, если вы правильно выбрали ту самую цель, то в развитии будете наблюдать изменения с разных сторон. Это изменит вас целиком.Вы прикладываете усилия для достижения одной цели, а незаметно для себя обнаруживаете, что некоторые другие цели также достигаются.
Как применить это знание??
1) Спросите себя, что для вас важнее всего;
2) Отбросьте всё то, что является незначительным в вашей жизни и всё то, что тянет вниз;
3) Поставьте перед собой главную цель;
4) Сосредотачиваем усилия на главном;
5) Не забываем получать удовольствие от самого процесса, а не жить лишь ожиданием.
Надеюсь, что информация пригодиться вам.
Приятного чтения!
Приятного чтения!
Эффект домино?
Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд.
Вы можете обнаружить подобные закономерности и в собственной жизни. Приведу личный пример: если я придерживаюсь привычки ходить в спортзал, то замечаю, что легче сосредотачиваюсь на работе и спокойнее сплю по ночам. Хотя я и не планировал ничего специально улучшать.
?Но эффект домино работает и для плохих привычек.
Вы можете заметить, что постоянные проверки телефона приводят к привычке просматривать уведомления из социальных сетей и, как следствие, бездумно листать ленту в соцсетях. Так вы прокрастинируете по 20 минут.
?Эффект домино возникает по двум причинам:
-Большинство привычек и дел, составляющих нашу повседневную жизнь, связаны друг с другом. Выбор в одной сфере жизни может привести к неожиданным результатам в других сферах, независимо от ваших планов.
-Эффект домино основывается на главных принципах человеческого поведения: приверженности и постоянстве. Этот феномен подробно объясняется в классической книге по поведению человека «Психология влияния» Роберта Чалдини. Если человек придерживается идеи или цели, пусть даже небольшой, он выполнит её, потому что эта цель или идея соотносится с его представлением о себе.
Правила эффекта домино?
Вы можете сами запускать эффект домино. Для этого нужно придерживаться трёх правил:
- Начните с действия, для которого у вас есть мотивация. Пусть оно будет совсем небольшим, главное для вас — постоянство. Это не только доставит вам удовольствие — вы своими глазами увидите, каким человеком можете стать. Совершенно неважно, какая костяшка упала первой, когда начали падать остальные.
- Не сбавляйте темп и сразу переходите к следующей задаче, которую сможете выполнить. Позвольте импульсу от первой выполненной задачи подтолкнуть вас к следующему действию. С каждым таким шагом вы становитесь ближе к своему новому образу.
- Если у вас есть сомнения, разбейте большое дело на несколько маленьких. Когда вы пытаетесь завести новую привычку, старайтесь сделать её легко выполнимой. Смысл эффекта домино в прогрессе, а не в результатах. Просто сохраняйте темп. Пусть процесс повторяется, и одна костяшка домино подталкивает следующую.
Для чего нужен эффект домино?
Например, ваша цель стать врачом. Вы обучаетесь в университете, за это время вы приобретаете знания по профессии, а также, развивается ваш интеллект, мышление, память, эрудиция.
Кроме того, за время обучения можно выучить английский, прочитать множество разных книг и так далее.Поэтому, если вы правильно выбрали ту самую цель, то в развитии будете наблюдать изменения с разных сторон. Это изменит вас целиком.Вы прикладываете усилия для достижения одной цели, а незаметно для себя обнаруживаете, что некоторые другие цели также достигаются.
Как применить это знание??
1) Спросите себя, что для вас важнее всего;
2) Отбросьте всё то, что является незначительным в вашей жизни и всё то, что тянет вниз;
3) Поставьте перед собой главную цель;
4) Сосредотачиваем усилия на главном;
5) Не забываем получать удовольствие от самого процесса, а не жить лишь ожиданием.
И помните
«Нельзя изменить только одну привычку. Все наши привычки связаны между собой, поэтому стоит вам поменять одну, как вы поменяете другие».
«Нельзя изменить только одну привычку. Все наши привычки связаны между собой, поэтому стоит вам поменять одну, как вы поменяете другие».
